Diófélékkel a rák és a szívbetegség ellen

Diófogyasztás a szív egészségéért, Ezért fogyassz te is minden nap diót!

Tartalom

    Fogyasszon diót szíve egészségéért! A folyamat észrevétlenül indul, és sokan szemet hunynak az apró jelek felett. Tovább ront a helyzeten a táplálkozás, a felgyorsult életvitel, a stressz és a nem megfelelő minőségű alvás. Bár a fenti tényezőkön gyakran nem könnyű változtatni, főképp nem egyik napról a másikra, vannak olyan apró megoldások, melyekkel észrevétlenül, kis odafigyeléssel érhetünk el pozitív eredményt. Bár orvosilag nem ajánlott kizárólag bizonyos termékek fogyasztása az egyes betegségek gyógyítása érdekében, de apró lépésekkel mi is tehetünk azért, hogy egészségesebbek legyünk, és elkerüljük a komolyabb bajt.

    Létrehozva: Egyes kutatások ráadásul azt mutatják, ez a finomság így sem növeli az elhízás veszélyét. Olyan fontos ásványi anyagok és vitaminok is megtalálhatók benne, mint a folsav, foszfor, magnézium, B6 és E-vitamin, valamint további komplex bioaktív összetevők.

    diófogyasztás a szív egészségéért

    A csonthéjas gyümölcs fogyasztásához több egészséges hatást is társítanak, így például egyes szívbetegségek előfordulási kockázatának csökkenését, az agyfunkciók javítását, illetve lehetséges eszközként vizsgálják a rákmegelőzés kapcsán.

    Termése mellett a diófa levelének felhasználása is igen sok lehetőséget rejt magában.

    diófogyasztás a szív egészségéért

    Ez alól a dió sem kivétel, amit annak köszönhet, hogy csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, amelynek szerepe lehet az érelmeszesedés, a szívinfarktus és az agyvérzés kialakulásában. Eközben erősíti a véredények működését, mérsékelve a plakk-képződés rizikóját az artériákban.

    Mindezen pozitív hatások a benne lévő zsírok összetételéből és a gazdag antioxidáns-tartalmából adódnak.

    Hogyan szolgálnak a diófélék pontosan az egészségére? Íme az öt legígéretesebb módszer. Csökkentse az elhízás és a metabolikus szindróma kockázatát A Loma Linda Egyetem nemrégiben készült, a PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a diófélék, például a mandula, a brazil dió, a kesudió, a mogyoró, a makadámia, a pekándió, a fenyőmag, a pisztácia és a dió fogyasztása csökkentette a metabolikus szindróma és az elhízás eseteit.

    A diónak számos jótékony hatása van. Fotó: iStock Hatékonyabb agymunka Egyes humán tanulmányok igen ígéretes eredményeket hoztak a dió agyra gyakorolt hatását illetően.

    diófogyasztás a szív egészségéért

    Egy nyolc héten át tartó, 64 fiatal, egészséges felnőtt részvételével zajlott kutatás például kimutatta, hogy a diófogyasztás növelte az alanyok kognitív képességeit.

    Egy másik kutatásban Alzheimer-kórban szenvedő egerekkel kísérleteztek.

    diófogyasztás a szív egészségéért

    A rágcsálók 10 hónapig naponta kaptak a gyümölcsből, és végül szignifikáns diófogyasztás a szív egészségéért mutattak a memória és a tanulás terén. Ezek az effektusok minden bizonnyal szintén a magas antioxidáns-tartalomnak köszönhetőek, továbbá szerepet játszhatnak az omega-3 zsírsavak is.

    Lehetséges eszköz daganatok ellen Bioaktív összetevői révén a dió a rákmegelőzést segítő diéták hasznos elemévé válhat a jövőben. Megfigyeléseken alapuló kutatások a fogyasztást összefüggésbe hozták a vastagbél- és a prosztatarák kockázatának csökkenésével, míg egyes állatkísérletek hasonló relációkat feltételeznek a mell- prosztata- vastagbél- és vesedaganatok kapcsán.

    diófogyasztás a szív egészségéért

    A reményteli elképzelések persze további klinikai kutatásokat igényelnek, mielőtt még heurékát kiáltanának a tudósok.