Magas a vérnyomása? Ússzon! - HáziPatika

Magas vérnyomás és úszás

magas vérnyomás és úszás kukoricaolaj és a szív egészsége

A vérnyomás szabályozásához köthető géneket azonosítottak Új kezelési módokat dolgozhatnak ki a kutatások alapján, két tucat gén köthető a vérnyomás szabályozásához. A rendszeres úszás csökkenti az idősebbek vérnyomását és jótékony hatással van a vérkeringésükre is — derült ki egy új tanulmányból.

Az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent kutatás 43 felnőtt bevonásával készült.

Még több termék Úszással a jobb értékekért Az úszás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásait kutatások is bizonyítják. Az egyik ilyen felmérésben egyébként egészséges, enyhén emelkedett vérnyomással élő, ötven év feletti felnőttek vettek részt. Az alanyok nem szedtek gyógyszereket. Azoknál, akik 12 hétig rendszeresen úszni jártak, jelentősen csökkent a szisztolés érték, ami a két szám közül az első. Három hónap után a nyaki verőér állapota, rugalmassága is javult.

Az átlagosan hatvan év körüli férfi és női résztvevők mindegyike magas vérnyomástól, vagy az azt közvetlenül megelőző állapottól, az úgynevezett prehipertóniától szenvedett, de semmilyen más egészségügyi problémája nem volt. A 12 hetes vizsgálat alatt a résztvevők egyik csoportja hetente háromszor-négyszer - a tanulmány végére alkalmanként 45 percesre növelt - úszásoktatáson vett részt, míg a többiek relaxációs gyakorlatokat végeztek.

A vizsgálat végére az úszók szisztolés vérnyomása - a vérnyomásmérés felső értéke - a kezdetben mért átlagos higanymilliméterről Hgmm re csökkent.

magas vérnyomás és úszás a magas vérnyomásból származó stroke statisztikája

A csoportba tartozók emellett egy hordozható mérőkészüléket is kaptak, amely szerint a 24 órás szisztolés vérnyomásuk a kezdeti higanymilliméterről re esett vissza. A relaxációs gyakorlatokat végzőknél magas vérnyomás és úszás nem tapasztaltak pozitív változást - ismertette az eredményeket a tanulmány vezetője, Tanaka Hirofumi, az Austin állambeli Texas Egyetem munkatársa.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

A kettő közötti érték a prehipertónia állapota. Tanaka szerint az úszás azért is kiváló mozgásforma az idősebbek számára, mert kíméli az ízületeket, és nem jár túlzott kimelegedéssel.

magas vérnyomás és úszás kecskeszív egészségügyi előnyei

Népszerűsége ellenére azonban eddig nem sok figyelmet fordítottak egészségügyileg jótékony hatásaira. A témában úttörőnek számító mostani tanulmány azonban túl kicsi volt ahhoz, hogy hosszú távú következtetéseket lehessen levonni belőle: így nem tudni biztosan, hogy a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatás meddig tart, illetve, hogy csökkenti-e a szívroham és az agyi-érkatasztrófa kockázatát.