Magas vérnyomás terület index

Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról A magas vérnyomás Magyarországon a felnőttek egynegyedét érinti, a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának pedig az egyik leggyakoribb oka. A magas vérnyomás megelőzése és kezelése szempontjából gyakran figyelmen kívül hagyjuk a stresszkezelést.

Ha sokszor vagy feszült, gyakran érzed magad ingerültnek, a Harvard Medical School tippjei segíthetnek, hogy megelőzd a bajt. Mindegy, hogy melyikben találod meg önmagad, a lényeg, hogy szánj időt arra, hogy néha kikapcsolj. Szuper stresszcsökkentő, ha néha kiszakadsz a mindennapokból!

Szánj időt magadra! Tegyél meg mindent, hogy minél rövidebb idő alatt megoldás szülessen a problémára, legyen az családi vagy munkahelyi krízis.

Üljetek le, beszéljétek meg, zárjátok le minél hamarabb. Élvezd ki a pillanatokat : egy-egy ráérős ebéd vagy vacsora csodákra képes.

Sétálj, hallgass zenét, zárd ki a külvilágot. Ha stresszelsz, gyakran szorongsz, beszélj a családtagjaiddal, barátaiddal, ha pedig hosszabb ideig fennáll az állapot, fordulj pszichológus szakemberhez.

Ha mindezek mellett leszoksz a dohányzásról, rendszeresen sportolszegészségesen és változatosan táplálkozol, azonkívül, hogy sokkal nyugodtabb leszel, nagyobb a valószínűsége, hogy a magas vérnyomással sem lesz gondod a jövőben.

Fontos információk.