Kesudió, mandula, dió: így tesznek jót az egészségünkkel

A mandula jót tesz a szív egészségének

Veress Máté - HillVital Egyes friss fűszernövények sokat segítenek abban, hogy az ételeid sokkal szívbarátabbá váljanak. Sok esetben képesek helyettesíteni a sót valamint a cukrokat is.

Zöldfűszerek

Ilyen fűszernövény a rozmaring, zsálya, kakukkfű és az oregánó is. Ezek közül mindegyik magas antioxidánstartalmú. A fekete babnak rendkívül magas a tápanyagtartalma, tartalmaz folsavat, antioxidánsokat és magnéziumot is. Magas a rosttartalma is, ezért segít szabályozni a koleszterin és a vércukor szintjét is.

Az íze enyhe de finom általában.

A mandula jót tesz a szív egészségének

Az egyik legjobb étel a szív számára a lazac, mivel gazdag omega-3 zsírsavban. Az omega-3 zsírsav képes csökkenteni a szívritmuszavar kialakulását és a magas vérnyomást is.

A mandula jót tesz a szív egészségének

Ezeken kívül még segíti a gyulladások gyógyulását és csökkenti a vér trigliceridszintjét. A következő halféle a tonhal ami szintén nagyszerű omega-3 forrás és valamivel olcsóbb is szokott lenni mint a lazac.

Miért olyan drága a mandula? Várható, hogy csökken az ára? - Dívány

A fehér tonhal tartalmazza a legtöbb omega-3 zsírsavat, ezért ezt a legajánlottabb fogyasztani. Nagyon jó halféle még a hering a makréla, a szardella és a szardínia is. Az extra szűz olíva olaj az egyik legjobb olajféle a szív számára.

Nagyon magas az antioxidáns tartalma. A benne található polifenolok megvédik a vénákat.

A mandula jót tesz a szív egészségének

Nagyon jó forrása a telítetlen zsíroknak is. Az egészséges koleszterinszint fenntartásához ez jobb mint a telített zsírok.

Kesudió, mandula, dió: így tesznek jót az egészségünkkel - EgészségKalauz

Egy marék diót ha minden nap elfogyasztasz, akkor már az is képes csökkenteni a koleszterinszintet és jót tesz a szív artériáiban is.

Tartalmaz ez is omega-3 zsírsavat valamint rostot is.

A mandula jót tesz a szív egészségének

A chipsek és a sütemények helyettesíthetőek vele. A mandula is nagyszerű választás ha a szívedről van szó.

Bejegyzések

Nagyszerűen megy olyan ételekhez mint a zöldségek, halak, csirke vagy akár desszertekhez is. Tartalmaz rostokat és szívbarát zsírokat is.

Egészséghoroszkóp: ez a testrészed betegszik meg leggyakrabban a csillagjegyed szerint MME Minden csillagjegy megfelel egy-egy testrésznek, így a bolygók állása nemcsak a személyiségünket határozza meg, hanem a közérzetünket is! Hogy az egészség összefüggne az állatövi jegyekkel?! Sokan nem hisznek benne, pedig a gyógyítás kezdetben szorosan összefonódott az asztrológiával. Több évszázados fejlődése alatt aztán e két terület különvált, mert az orvosláshoz tudományosan bizonyítható alapokra volt szükség.

Ajánlott naponta egy marékkal. A tofu az egyik leghíresebb vegetáriánus étel és nagyszerűen helyettesíthető vele a hús. Rendkívül jó fehérjeforrás, de tartalmaz még ásványi anyagokat és sok rostot valamint többszörösen telített zsírokat is.

A mandula jót tesz a szív egészségének

Ajánlott a sima burgonyát édesburgonyára váltani. Az édesburgonya nem emeli meg annyira a vércukorszintet ezért sokkal egészségesebb. Nagyszerű rost, A-vitamin és likopinforrás.

Alacsony zsírtartalmú joghurt

A narancs is nagyszerű a szívnek. Kiváló gyümölcs ami lédús és sok vitamint is tartalmaz. Rengeteg pektin található benne ami a magas koleszterinszint egyik ellensége.

A mandula jót tesz a szív egészségének

Található benne még kálium ami a vérnyomás szabályozásában segít. Mértékkel fogyasztva a tea és a kávé is jót tesz a szívnek. A koffeinmentes kávé is hatásos lehet.

Rostban gazdag élelmiszerekkel egészségért

Ha magas a vérnyomásod akkor ajánlott inkább a koffeinmentes kávé illetve tea. A cseresznye és a meggy is kiváló választás a szív számára. Magas az antocián tartalmuk, ez pedig segít megvédeni az érhálózatot.

Lehet akár ital formájában is fogyasztani ha kipréseled, nagyszerű antioxidánsok és vitaminforrások.

Az egyik legjobb A mandula jót tesz a szív egészségének tea a galagonya tea. A galagonya tágítja az ereket valamint képes optimalizálni a vérnyomást is. Nagyszerű szíverősítő és nyugtató hatású. Ajánlott naponta 1 csészével elfogyasztani.

Kategóriák

A galagonya szív idegességre is hatásos lehet, mivel nem csak erősíti a szívet hanem nyugtataja is. Szíverősítő vitaminok közül az egyik legfontosabb a mindenki által ismert C-vitamin. Ez nagyon fontos az érrendszer számára. Csökkenti a koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a vérzsírt is.

Miért olyan drága a mandula? Várható, hogy csökken az ára?

A HillVital Heart vitamin tartalmaz omega-3 zsírsavat és E-vitamint is amelyek együtt kiváló egészséget képesek biztosítani a szív számára. Ennek a vitaminnak a segítségével karbantarthatod ezt a fontos szervet. Ennek főleg a téli időjárás az oka. Ha érdekel, hogy mit tehetünk ez ellen, vagy hogyan kezelhető a vitaminhiány, akkor ebben az ingyenesen letölthető könyvben most mindent elolvashatsz!