South Beach Diet - Fogyjon le akár 5 kilót 2 hét alatt!

South Beach diéta szív egészsége. A South Beach diéta – mi ez valójában és hogyan működik? | Egészséges fogyás | metalservice.hu

Mit eszem egy nap? -- DIÉTÁS RECEPTEK -- #104

Összefoglaló: A South Beach Diet már több mint egy évtizede népszerű. Ez egy alacsonyabb szénhidráttartalmú táplálék, amelyet az éhség nélküli gyors fogyás előidézésére használnak, miközben elősegíti a szív egészségét. Másrészről, azt is bírálják, hogy korlátozó "fad" diéta. Ez a cikk részletes áttekintést nyújt a South Beach Dietről, beleértve annak előnyeit, hátrányait, biztonságát és fenntarthatóságát.

South Beach diéta

A South Beach Diet az es évek közepén hozta létre Dr. Arthur Agatston, a floridai székhelyű kardiológus. A szívbetegségek kutatásában végzett munkája az Agatston-pontszám fejlődéséhez vezetett, amely a kalcium mennyiségét méri a koszorúér-artériákban.

hipertóniáról szóló állítások más fokú magas vérnyomás

A publikált interjúk szerint Dr. Agatston megjegyezte, hogy az Atkins Diet-ben szenvedő betegek súlycsökkenést és hasi zsírt veszítenek el, míg az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendben szenvedő betegek küzdenek az eredmények elérése érdekében. Azonban kényelmetlen volt az Atkins-táplálékban megengedett telített zsírmennyiségre, különösen a szívbetegségben szenvedők számára.

South Beach étrend a szív egészségének táplálkozásáért PSZICHOLÓGIÁK Magazin Románia

Ráadásul nem hisz abban, hogy a magas rosttartalmú élelmiszereket "jó szénhidrátokkal", például gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonával korlátozza. Az Agatston olyan étrendet kívánt létrehozni, amely lehetővé tette a túlsúlyos, diabéteszes és prediabetikus egyének számára, hogy könnyedén lehessenek és csökkentsék a szívbetegség kockázatát.

South Beach fogyókúra … avagy a déltengeri diéta általános leírása. A South Beach fogyókúra hasonló az Atkins-féle fogyókúrához csak annál humánusabb. A South Beach fogyókúra alatt a finomított cukron és liszten kívül szinte mindent lehet enni.

Ezért kifejlesztette a South Beach Dietet, amely gazdag alacsony glikémiás indexű szénhidrátokban, sovány fehérjékben és telítetlen zsírokban. Miután elvesztette a testsúlyát és a hasi zsírt, mikor megpróbálta a diétát magától, elkezdte felírni a betegeire, akik hasonló eredményeket közöltek.

Related Content

Agatston könyve A South Beach Diet ban jelent meg, és világszerte a bestseller lett. Összefoglaló: A South Beach Diet egy alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend, amely hangsúlyozza a sovány húsokat, a telítetlen zsírokat és az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat. Ezt Dr. Arthur Agatston kardiológus hozta létre. Hogyan működik a South Beach Diet?

A South Beach Dietnek három különböző fázisa van: két súlycsökkenés és egy harmadik a súly fenntartásához. A legszigorúbb fázisnak számít, mivel a gyümölcsöket, gabonát és más magasabb szénhidráttartalmú élelmiszereket korlátozza a vércukorszint és az inzulinszint csökkentése, az éhség stabilizálása és a cravingek csökkentése érdekében.

Fresh articles

A legtöbb ember elveszítheti fontot 3. Ezenkívül naponta két kötelező snacket fogyasztunk, lehetőleg a sovány fehérjét és a zöldségeket kombinálva.

menstruáció előtt magas vérnyomás magas vérnyomás képe

Ebből a fázisból átlagosan hetente fontot 0, kg veszíthet. Ebben a szakaszban, bár a 2. Azonban, ha túllépsz és elkezdesz súlyozni, Dr. Agatston azt javasolja, hogy visszatérj az 1.

egészség s4 szív letiltása a méz előnyei a magas vérnyomás esetén

Agatston azt is javasolja, rendszeres testmozgás, és rendelkezik egy három fázisú fitness program kísérő diéta szakaszok. Összefoglaló: A South Beach Diet három fázisból áll: az alacsony szénhidrát fázis a gyors fogyásért, South Beach diéta szív egészsége kevésbé korlátozó fázis a fokozatos súlycsökkenés és a harmadik fázis a súly fenntartásához.

A South Beach-i diéta Mit kell tudni a népszerű fogyókúra tervről A mindennapi egészség

AdvertisementReklám 1. A South Beach Diet weboldalára vonatkozó irányelvek eltérőek lehetnek.

banner szív egészségügyi kórház mesa az cukorbetegség és magas vérnyomás ru

Lean Protein Bár a részek nem korlátozottak, az étrend javasolja, hogy lassan fogyasszanak egy kis adagot, és másodpercekig visszatérjenek, ha még mindig éhesetek. Minden zöldséget csak cékla, sárgarépa, kukorica, fehérrépa, jams, borsó, fehér burgonya és a legtöbb téli zuhatag fajtája megengedett. Zöldbabák és fekete szemű borsó Lencse.